TIPOS DE MEDITACIONES..🧘🏻♀️..
1. Budista – Enfocada en estar en el presente, observando la respiración, sensaciones y pensamientos sin apego ni rechazo.
2. Trascendental – Usa mantras repetidos para aquietar la mente y acceder a un estado profundo de relajación y claridad.
3. Zen – Se basa en observar y respirar, manteniendo atención plena y postura estable, dejando pasar pensamientos sin aferrarse.
4. Dzogchen – Práctica tibetana para descubrir el poder interior, reconociendo la naturaleza pura y luminosa de la mente.
5. Chakra – Busca mejorar el flujo energético en el cuerpo, visualizando y equilibrando los centros de energía (chakras).
6. Mantra – Consiste en cantar y vibrar palabras o sonidos sagrados para elevar la energía y enfocar la mente.
7. Toglen – Técnica tibetana para conectar con el dolor, inhalando el sufrimiento propio o ajeno y exhalando compasión y alivio.
8. Vipassana – Significa ver las cosas como son, observando sensaciones y pensamientos para comprender la impermanencia y desapego.
9. Meditación activa – Involucra estar presente en la experiencia mientras se realiza movimiento o actividad consciente (como yoga o caminar).
#red #VibrandoLuzYAmor #tiposdemeditaciones
#TipsBienestar #meditar Semilla Magnética
