¿Cuántas horas necesitamos dormir según nuestra edad?
Sea como sea, no está clara cúal es la función que tiene el sueño, por lo que en realidad es muy difícil recomendar un número de horas concreto.
Aprender a desconectarte del trabajo también te lleva al éxito
Algunas de consecuencias de no desconectarnos del trabajo pueden ser: mal humor, insatisfacción y frustración personal, entre otras.
La fórmula 10-3-2-1-0 quiere que duermas mejor y, de paso, volverte más productivo
Hay al menos un par de cosas que, con el tiempo, parecen mantenerse inalterables con respecto a la ciencia del sueño: primero, que la falta de sueño es una de las preocupaciones más habituales en la sociedad en que vivimos y segundo, que nuestra pobre gestión del tiempo un problema que, según nos dicen, afecta más profundamente a nuestro bienestar y eficiencia de lo que creemos.
Dormir puede ser más eficaz que una medicina: mejora el sistema inmunológico
El sueño mejora la capacidad potencial de algunas de las células inmunitarias del cuerpo, según un nuevo estudio publicado en Journal of Experimental Medicine.
